焦りを受け入れる選択

―― 整うとは、否定しないこと

焦りは、悪いものではない。

「もっと早く」「うまくやりたい」「置いていかれたくない」
そう思う瞬間に、心が動いている。

でも、その動きをすぐに抑え込もうとすると、
余計に焦りが増していく。

整えるとは、焦りを“消す”ことではなく、
焦りを“受け止める”ことから始まる。

焦りが生まれるのは、たいてい未来を見すぎたとき。
「まだ足りない」「もっと先に行かなきゃ」と思うのは、
心が“今ここ”から離れてしまっているサインだ。

だから焦りは、悪者ではなく現在へのリマインダー。
「今を見よう」と教えてくれているだけだ。

焦りを無理に静めようとせず、
「焦ってるな」とつぶやくだけでいい。
たったそれだけで、心は少しだけ“整い始める”。

1️⃣ 認める
　焦りを観察する。「焦っている自分がいるな」とラベルを貼る。

2️⃣ ほどく
　なぜ焦るのかを、問い詰めずに眺める。
　“できていない”ことより、“やりたい”気持ちを拾う。

3️⃣ 戻る
　呼吸を一度ゆっくりして、「いま何ができるか」だけを見つめる。

焦りは、そのリズムを整えるために訪れる。
つまり、焦りがあるから整えられる。

焦りは、整う前の合図だ。

それを拒まないで受け入れると、
いつのまにか、心は静かに戻っていく。

整えるとは、焦りをなくすことではなく、
その焦りごと、自分を肯定することなのだ。